Hur man använder medley
•
Medleymetoden
I vår Träningsfilosofi har vi sammanfattat vårt grundläggande perspektiv på träning. Här beskriver vi i mer detalj hur denna yttrar sig i vår verksamhet och vilken metod för träning vi förespråkar.
Alla människor har unika förutsättningar och varierande träningsbakgrund. Vissa har tränat hela livet och andra har ingen erfarenhet alls. Därför börjar varje medlemskap hos oss med en analys av ditt nuläge. Genom att få reda på vilken bakgrund och vilka förutsättningar just du har kan vi hjälpa dig på bästa möjliga sätt.
Vi kommer, baserat på din erfarenhet/bakgrund att dela in dig i en av 5 nivåer. Baserat på vilken nivå du tillhör ser vi till att du får en optimal start på din träningsresa. Vårt mål är att genom coaching, inspiration och pep hjälpa varje medlem att etablera (eller bibehålla) en vana av att vara fysiskt aktiv. Genom vår Träningsresa, som ingår i ditt medlemskap, får du upp till 4 tillfällen med en av våra instruktörer för att hjälpa dig komma igång med
•
Kom igång med app och bokningar!
Min sida
För att kunna boka pass och komma in på mina sidor med mera så behöver du logga in på medley.se/min-sida. Inloggningen baseras på den e-postadress du lämnat när du blev medlem samt ett lösenord. För att ändra lösenord går du in på www.medley.se/min-sida – välj ”glömt lösenord?”.
Medlemsapp
Som medlem kan du boka pass och se din träningshistorik i appen. Givetvis kan du även ta del av öppettider, aktuella erbjudanden, nyheter och annat skoj gällande just din anläggning.
Så här kommer du igång med appen:
Ladda ner Medleyappen via GooglePlay eller AppStore
Logga in med samma användaruppgifter du använder på medley.se
Din anläggning är förvald baserat på var du är medlem, det går dock att byta, t ex om du har tillgång till träning på flera anläggningar
Klicka på fliken Hjälp för att se användarinstruktioner för de olika funktionerna i appen
•
Medley
- För andra betydelser, se Medley (olika betydelser).
Medley är en tävlingsgren inom simningen där man simmar alla fyra simsätten.[1]
Individuellt tävlas det i distanserna 100 meter, 200 meter och 400 meter, som simmas i ordningen:
Medleylagkapp tävlas i distanserna 4x50 meter och 4x100 meter och simmas i ordningen:
Att man inte använder samma ordning som i individuell medley hör samman med svårigheten att starta ryggsim, nerifrån vattnet, direkt efter en annan simmare i lagkappen. Man har därför lagt ryggsimmet först.