Hur klara skilsmässa
•
Känslor och sinnesstämning vid en separation
Att separera är en individuell upplevelse, men det finns något allmänt och gemensamt i alla separationsprocesser. Det går att urskilja olika faser som de flesta går igenom på sitt vis.
Att bli medveten om hotet om separation
Tankar om att separera kommer sällan samtidigt till båda partnerna. Det är vanligt att ena partnern är den som lägger märke till problemen i parrelationen och för dem på tal upprepade gånger.
Ofta märker dock båda två att de har glidit ifrån varandra. Båda kan ha upplevt en avsaknad av stöd och förståelse. Vardagen har kanske tagit över och man har inte haft tillräckligt med tid för att reda ut viktiga frågor.
Tankar om att separera är ofta en följd av upprepade upplevelser av att man trots försök misslyckats med att lösa problemen.
Tankarna om att separera tar gradvis form hos partnerna och blir med tiden starkare. Även om båda har tänkt på separation så kan den enes beslut om att separera ko
•
Separation: Att ta första steget
Att ta det första steget att säga ”jag vill separera” är stort och svårt. Du vet inte vad du står inför, vare sig känslomässigt eller praktiskt.
I denna faktaartikel ger vi dig fakta om separationsprocessen, samt råd och tips att tänka på vid din separation eller inför beslutet om att separera. Allt för att du ska känna dig så välinformerad som möjligt.
Vet du inte hur du ska komma vidare? Gå till Endbrightassistenten för att få en digital rekommendation för din unika situation. Du kan också boka en kostnadsfri kundrådgivning för att få en plan för just din separation.
Innehåll
Att våga ta steget att separera
- Separationsbeslutet – en process
- Separationens faser
Vad händer sedan?
- Gift eller sambo?
- Hur löser jag mitt boende?
Att berätta om separationsbeslutet
- Berätta för barnen
- Berätta för omgivningen
- Separation i social media
Lästips
Att våga ta steget att separera
Hur vet man när det är dags a
•
Separation
Separationens 4 faser
En separation har ofta 4 olika faser som kan komma med olika känslor och faser. Faserna har ingen exakt form eller ordning och alla känner inte allt som beskrivs nedan. Man kan likna det vid en sorgereaktion över att någonting tar slut eller upphör att existera
- Förnekelse. Det är vanligt att i början inte vilja tro på att man kanske vuxit ifrån varandra eller skulle bli lyckligare isär. Man kanske inte vill se att det spricker i sömmarna och försöker undvika saker som påminner om att relationen inte ser ut som man vill.
- Ilska: Att bli arg är också vanligt. Man kan känna ilska över att det känns som att man ger upp på sina drömmar, sig själv eller den andra personen. Bilden man skapat sig kring hur livet skulle kunna ha blivit tillsammans försvinner.
- Nedstämdhet och sorg: När omfattningen av vad en separation kan innebära kommer ofta sorg. Att gå skilda vägar, att lämna en person är en form av förlust som man kan behöva sörja.
- Accept