Hur mycket vatten värme
•
Hur fyller jag på vattenburet värmesystem?
När ska man fylla på vattenburet värmesystem?
När trycket är för lågt i det vattenburna värmesystemet behöver du fylla på det. Trycket hänger ihop med hur mycket vatten det finns i systemet. Om det är för lite vatten, sjunker trycket för lågt och då fungerar inte cirkulationen lika bra.
Kontrollera särskilt trycket i samband med att du luftar dina element eller radiatorer.
Hur fyller jag på det vattenburna värmesystemet?
Vanligtvis finns det en påfyllningsventil med detta ändamål. För att fylla på systemet öppnar du ventilen. Kontrollera tryckmätaren för värmesystemet, och stäng ventilen igen när trycket är lagom högt.
Om du fyller på för mycket vatten, ska säkerhetsventilen säkerställa att överflödet rinner ut.
Vilket tryck är rätt för värmesystemet?
Generellt, ska man ha ett tryck i värmesystemet på mellan 0,5 och 1 bar i ett tvåvåningshus och över 1 bar i ett trevåningshus. Men ta reda på vad som gäller för just ditt värmesystem
•
Hur mycket ska man dricka i värmen?
Hur mycket vätska är tillräckligt?
Oftast får vi i oss tillräckligt mycket vätska genom att äta och dricka som vanligt. Om man dricker när man är törstig räcker det för att hålla sig på en bra nivå. Men är det extra varmt ute svettas vi mer och bör även tänka på att få i oss mer vätska, framförallt gäller detta riskgrupper som små barn, gamla och sjuka. Hur mycket vatten man ska dricka är individuellt och beror på hur mycket man svettas och hur aktiv man är. Men generellt sätt räcker det att dricka ungefär 1,5–2 liter vätska om dagen. Detta ska dock ökas på under varma dagar.
Ät saker som innehåller vätska
När det är varmt tappar många aptiten och kan glömma bort att äta och dricka, men det är viktigt att få i sig näring under varma dagar. En smart sak när aptiten tryter är att äta sådant som är fräscht och innehåller mycket vätska, som melon, tomat, gurka eller sallad. Det är också bra att fylla på med salt, så lite fetaost eller annan sa
•
Så håller du koll på vätskebalansen i sommarhettan
Uppdaterad 2022-01-20 | Publicerad 2018-07-19
Sommarhettan är kvar i Sverige och än så länge finns inga tecken på svalare dagar. Men hur mycket vätska behöver kroppen egentligen för att klara av hettan?
Vi frågade Therese Djärv, biträdande överläkare och docent på Karolinska universitetssjukhuset i Stockholm.
Värmen är här och det innebär att kroppen behöver extra mycket vätska för att klara av temperaturen när vi samtidigt svettas floder.
– Man brukar prata om att man ska dricka två liter vatten om dagen men nu när vi svettas behöver vi upp till det dubbla, säger Therese Djärv.
Men hur vet man egentligen att man fått i sig tillräckligt med vatten?
– Törsten är ett bra riktmärke. Men ibland känner man inte törsten förrän det redan är så att man drabbats av vätskebrist. Så att fylla på vätskedepåerna kontinuerligt är ett bra tips.
Behöver salt
När vi svettas, som man lätt gör när temperaturen ständigt pekar på 25–30 gr