Hur räknar man blodtryck

God medicinsk praxis -rekommendation på finska Kohonnut verenpaine

När har du sist mätt eller låtit mäta ditt blodtryck? Var det högt? Jag medger, mitt var högt. Och jag är inte alls den enda, för enligt uppgift står det lika till för rentav två miljoner vuxna finländare. Det är ju jättemånga – finns det alltså något att göra åt saken?

Till syvende och sist är det inte frågan om särskilt stora saker, utan om små beslut i vardagen som kan ha en överraskande stor inverkan på den egna hälsan:

• Flytta saltströaren från bordet till skåpet där den inte syns, då blir det inte så lätt av att sätta salt till maten.
• När du längtar efter chips så mumsa hellre på en näve nötter, så får du nyttiga fetter på köpet.
• Om du tänker ta dig en öl eller ett glas vin, så blanda i stället till en hälsosam smoothie av bär ur frysen. Om du inte hittar ingredienserna hemma så hämta dem från närbutiken, men promenera både dit och tillbaka.
• Om det i alla fall den här gå

  •

  Så här mäter du blodtrycket hemma!

  Idag är det enkelt att mäta blodtrycket hemma. Du kan köpa en automatisk blodtrycksmätare, till exempel på ditt apotek. De kostar oftast från några hundralappar upp till någon eller några tusenlappar. Välj helst en blodtrycksmätare som har en manschett som du sätter på överarmen.

  Förbered dig innan du mäter blodtrycket 

  Innan du mäter blodtrycket, undvik fysisk aktivitet, koffein, tobak och mat i minst 30 minuter. Sitt ner på en bekväm stol med fötterna plant på golvet och vila i 5 minuter.

  Placera manschetten

  Rulla upp ärmen på din arm och placera manschetten runt överarmen i höjd med hjärtat, cirka 2-3 cm ovanför armbågen. Vila mot ett armstöd och sitt med ryggstöd. 

  Starta mätningen 

  Under mätningen, var tyst och undvik att röra på armen el

  •

  Koll på blodtrycket: tips för optimal mätning hemifrån

  Upptäck Blodtrycksdoktorns smarta blodtrycksmätare

  Som patient hos Blodtrycksdoktorn får du tillgång till vår moderna, CE-märkta blodtrycksmätare – helt kostnadsfritt under din tid med oss. Dina blodtrycksmätningar synkroniseras direkt med vår app på din smartphone. Det innebär att du och ditt dedikerade medicinska team kan följa dina framsteg och hantera ditt blodtryck med precision, allt medan du njuter av bekvämligheten i ditt eget hem. 

  Varför är det viktigt att mäta blodtrycket?

  Att mäta ditt blodtryck är avgörande – det är faktiskt den enda metoden för att säkert identifiera högt blodtryck, en potentiellt dold hälsorisk som kan ha allvarliga konsekvenser om den lämnas obehandlad. Blodtrycksmätningar, som regelbundet utförs i vårdinrättningar, på apotek eller bekvämt i ditt eget hem är alltså avgörande för din hälsa. Dessa mätningar tillåter inte bara tidig upptäckt av obehandlad hypertoni, de är även viktiga för att