Triathlon hur går

  • Triathlon olympisk distans
  • Triathlon tävlingar
  • Triathlon cykel

    • •

    Triathlon

    Så fungerar det

    På SM-veckan tävlas det i sprintdistans och stafett.

    Under simmomentet är alla simsätt tillåtna. Det är viktigt att få bra position i början av sim­ningen vilket gör att alla går nära max direkt efter starten. Du sparar energi om du ligger tätt bakom en medtävlande.

    Efter det inledande simmomentet springer triathleterna till växlingsområdet (T1 = Transition 1), tar av sig eventuell våtdräkt, knäpper på sig hjälmen och springer ut med cykeln. Cy­kelskorna sitter redan på pedalerna för att spara tid. Växlingen till cykel är kritisk och intensiv. De tävlande ligger i grupper/klungor under cykelmomentet och det är viktigt att komma med de främsta. De tävlande får börja cykla först efter att de passerat en markerad linje.

    Cyklingen sker på en varvbana och i elittävlingar är det tillåtet att ”drafta” på andra deltagare, det vill säga ligga nära hjulet på konkurrent och dra nytta av de framförvarandes fart.

    Efter avverkad cykelsträcka är det växling till den

    •

    Uthållighetsidrotten triathlon har vuxit enormt under de senaste åren, inte minst här i Sverige. Nu känner nästan var och varannan person någon som simmar, cyklar och springer på träning och tävling. Men om man vill testa själv, finns det saker man bör tänka på?

    Enkelt uttryckt är ett triathlon en idrott där du utför momenten simning, cykling och löpning i en följd. Det finns massor av olika distanser man kan tävla i och träna till, men långt ifrån alla som tränar triathlon tävlar. Många fastnar för sportens omväxlande natur, som naturligtvis avspeglar sig i träningen. Dessutom är det många som går med i en triathlonklubb och stannar där för sammanhållningen och draghjälpen i träningen man kan få av träningskompisarna.
    Det kan låta väldigt allvarligt att tävla i triathlon, men i Sverige finns massor av små lokala och större triathlonlopp som inte tar mer än en timme att genomföra och som kan passa många motionärer. Det riktiga kraftprovet är en Ironman då man simmar omkring

    •

    Triathlon

    Triathlon är en uthållighetsidrott med de tre grenarna simning, cykling och löpning. Grenarna genomförs i en följd utan avbrott och den som är först i mål efter sista grenen (oftast löpning) vinner tävlingen. Växling sker mellan sim- och cykelmomentet (T1) samt mellan cykel- och löpmomentet (T2) i det speciella växlingsområdet där triathleten på sin reserverade plats förvarar cykel, löpskor samt kläder och tillbehör för de olika grenarna.

    Träningssäsongen är uppdelad mellan off-season och tävlingssäsong, där målet under off-season är att långsiktigt bygga upp kondition, styrka och uthållighet genom övervägande uthållighetsträning och intervallträning för att ju närmare tävlingssäsongen man kommer mer lägga fokus på snabbhet. Varje delmoment kan tränas var för sig eller i så kallade "bricksessions" där man försöker vänja kroppen att växla mellan de olika momenten, främst mellan cyklingen och löpningen där benen ofta kan kännas stela och många upplever att de behöve