Hur berätta om otrohet
•
Ska man berätta om snedsteget?
Uppdaterad 2011-03-10 | Publicerad 2010-03-11
Otrohet är vanligt – och de flesta väljer att tiga för sin partner
En flirt i all hemlighet eller ett flyktigt möte för spänningens skull.
Din partner vet inget. Anar inget.
Frågan är; borde du berätta om snedsteget eller gör du bäst i att hålla tyst?
Det händer i nästan hälften av alla långa relationer. Ändå är det få som väljer att berätta om sin otrohet. Kanske var det bara en engångsgrej, lite för mycket vin i kroppen med ett meningslöst hångel som följd. Är det värt att berätta om?
– Naturligtvis bör man ha som utgångspunkt att vara ärlig med sin livspartner. Men det finns inga enkla svar på frågan om man bör berätta om otrohet eller inte, säger psykoterapeut och socionom Mattias Hellberg på ALL Psykoterapeutgruppen i Stockholm.
I sitt arbete träffar han ofta människor som undrar hur de ska förhålla sig till sin egen otrohet. En del har varit ärliga och berättat om sitt snedsteg med konsekv
•
Otrohet - hjälp hos Mindler
Vad innebär otrohet?
Otrohet i ett partnerskap kan enklast beskrivas som en handling av illojalitet. Lojalitet till den vi älskar är en av de stora grundpelarna i en relation. Vad många skulle referera som otrohet är när ens partner flirtar, har känslor för, är fysiskt intim eller har sex med någon annan. Var gränserna för otrohet går är individuellt, men otroheten är ett svek i relationen där ena partnerns tillit blivit rubbad.
I ett sunt förhållande är man tydlig med sina gränser och det är klart och tydligt för båda vad de anser är otrohet eller svek gentemot relationen. En tumregel som par kan förhålla sig till för en sundare relation, är att alltid ha en öppen och ärlig dialog mellan varandra. Otrohet kan många gånger leda till avslutade relationer, eller att par söker parterapi för att få hjälp med sina problem.
Många brukar mena att gränsen för otrohet ligger i om du gör något när din partner inte är med, som du inte skulle klara av att berätta
•
Egenvårdsprogram
Övning: Korrigerande samtal om svek
Varför?
Ibland är det svårt att leva sig in i någon annans känslor. I denna övning får den bedragna parten berätta för sin partner hur det känns att bli bedragen. Den bedragna parten berättar också hur hen upplever saken.
På så sätt ökar ni förståelsen mellan er.
Hur?
Parterna berättar uppriktigt för sin partner om hur till exempel smärtan som de upplevt, rädslan för att förlora den andra och chocken över att bli bedragen känns. Var och en talar om sina mest sårbara känslor, men tar inte upp bristerna i sin partners karaktär.
Det är mycket viktigt att båda får tala till punkt utan att bli avbrutna.
Exempel
Den bedragna parten: ”Jag mådde dåligt av att se ditt sms till en främmande person. Det kändes som att du beundrar och vill ha den andra, inte mig. Det kändes bittert att du inte berättade för mig att det finns någon i ditt liv som åtminstone har varit viktig för dig. Jag mådde dåligt av att du spenderar tid någ